Vous êtes ici : 
Présentation
Fitness - Présentation
(Nos cours couvrent 100% de vos besoins journaliers de bonne humeur et de remise en forme....et même plus !!!
 |
RENFORCEMENT MUSCULAIRE |
|---|---|
| Pour une tonification et une meilleure définition musculaire, en particulier des fesses, cuisses, hanches et abdominaux. (Salle Sud : mardi 12h15-13h15 / mercredi 17h15-18h00) |
 |
HBX BOXING CIRCUIT Est un entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte) mais sans aucun contact, et en musique. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou un Medecine ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. Des gants de frappe (type MMA) protégeront les articulations de vos mains, et vous permettront de réaliser toute une batterie d'exercices fonctionnels originaux et défoulants ! HBX BOXING CIRCUIT est ludique et terriblement efficace pour améliorer votre condition physique générale, votre tonicité, explosivité et vivacité, sans aucun risque. Vous allez obtenir tous les avantages d'un entraînement de type "free-fight", sans les inconvénients, c'est à dire sans recevoir de coups ! Ce circuit est accessible à tous, même si vous n'avez jamais pratiqué de sport de combat. Les bénéfices apportés : Se défouler pour brûler un maximum de calories, Augmenter son explosivité et sa force, tonifier sa sangle abdominale, affiner sa silhouette, mincir et perdre du poids (Salle Expo : lundi 18h30-19h15 / mardi 18h30-19h15 mercredi 12h15-13h00, 18h30-19h15 / jeudi 19h-19h45 réservation sur www.srb-musculation.fr) |
|---|---|
|
|
 |
BODY BARRE |
|---|---|
| C'est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. Body barre est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s’adapte parfaitement à tout le monde. C’est le programme idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter du travail musculaire à leur entraînement cardio. Un maximum d'exercices en un minimum de temps. (Salle Sud : lundi 12h15-13h00 / jeudi 12h15-13h00 ) |
|
|
 |
PILOXING |
|---|---|
|
Inventé par une spécialiste suédoise du fitness, les cours de Piloxing associent des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique. Le Piloxing s'adresse à celles qui recherchent une activité pour se défouler, s'amuser et dépenser un maximum d'énergie en un minimum de temps. Les mouvements de boxe, amplifiés par le port de gants lestés, tonifient la musculature, la danse fait travailler la souplesse et les postures de Pilates aident à remodeler la silhouette tout en sculptant les muscles profonds : le Piloxing est donc idéal pour celles qui veulent rapidement redessiner leur corps. |
 |
RPM 45' & RPM 30' |
|---|---|
| Le RPM est le programme de cyclisme en salle, pendant lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Le RPM me permettra d'améliorer ma capacité cardiovasculaire, tonifier et sculpter mes jambes, mes hanches et mes fesses. Augmenter la force de mes jambes et l'endurance de mes muscles sans en augmenter la masse. Brûler jusqu'à 600 calories au cours d'une séance normale de 50 minutes. Libérer des endorphines pour m'apporter un sentiment d'euphorie naturelle et me permettre de me sentir en super forme. Cales pour utilisation des velos : Shimano SM-SH51 / SH52 / SH55 / SH56 (Salle Expo : lundi 12h15-13h15, 19h30-20h15 / mardi 19h30-20h00 / jeudi 12h15-13h00 réservation sur www.srb-musculation.fr) |
|
|
ZUMBA |
|---|---|
|
Lorsque les participants assistent à un cours de Zumba, ils sont impatients d'essayer. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
|
 |
SPRINT LES MILLS |
|---|---|
|
LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats. |
 |
ZENFIT |
|---|---|
|
Pour favoriser la détente du corps et de l'esprit et se muscler en douceur et en profondeur grace à la combinaison du Yoga, du stretching et du Pilates.
|
 |
JUMPING FITNESS |
|---|---|
|
Les personnes s'entraînant régulièrement au Jumping se rendent rapidement compte qu'elles sont capables de travailler plus longtemps, qu'elles dorment mieux et qu'elles se sentent plus détendues.
|
|
JUMPING TABATA |
|---|---|
| L'entraînement par intervalles n'est pas nouveau, mais il a gagné en popularité au cours des dernières années. Initialement conçus pour l'entraînement sportif des coureurs avec 20 secondes de sprint et 10 secondes de récupérartion, la méthode TABATA permet d'augmenter la condition physique mais aussi la santé cardiovasculaire et musculaire des participants. (Salle Sud : lundi 17h30-18h00 réservation sur www.srb-musculation.fr) |
STRONG. STRONG by Zumba® associe des séquences d'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d'une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique pour vous pousser à tout donner jusqu'à la dernière mesure et au-delà.
(Salle Sud : Jeudi 18h-18h50)