HBX BOXING CIRCUIT

Est un entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte) mais sans aucun contact, et en musique. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou un Medecine ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. Des gants de frappe (type MMA) protégeront les articulations de vos mains, et vous permettront de réaliser toute une batterie d'exercices fonctionnels originaux et défoulants ! HBX BOXING CIRCUIT est ludique et terriblement efficace pour améliorer votre condition physique générale, votre tonicité, explosivité et vivacité, sans aucun risque. Vous allez obtenir tous les avantages d'un entraînement de type "free-fight", sans les inconvénients, c'est à dire sans recevoir de coups ! Ce circuit est accessible à tous, même si vous n'avez jamais pratiqué de sport de combat. Les bénéfices apportés : Se défouler pour brûler un maximum de calories, Augmenter son explosivité et sa force, tonifier sa sangle abdominale, affiner sa silhouette, mincir et perdre du poids

(Salle Expo : mardi 18h15-19h00 / mercredi 12h15-13h00, 18h00-18h45, 19h00-19h45 réservation sur www.srb-musculation.fr)

PILOXING

Inventé par une spécialiste suédoise du fitness, les cours de Piloxing associent des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.

Le Piloxing vise à brûler un maximum de calories, à travailler le cœur et l'endurance et à muscler l'ensemble du corps de façon harmonieuse. Au final, les coachs promettent une perte allant jusqu'à 900 calories par séance d'une heure, le développement d'une musculature fine, sèche et harmonieuse et une amélioration de la résistance à l’effort. 

Le Piloxing s'adresse à celles qui recherchent une activité pour se défouler, s'amuser et dépenser un maximum d'énergie en un minimum de temps. Les mouvements de boxe, amplifiés par le port de gants lestés, tonifient la musculature, la danse fait travailler la souplesse et les postures de Pilates aident à remodeler la silhouette tout en sculptant les muscles profonds : le Piloxing est donc idéal pour celles qui veulent rapidement redessiner leur corps.

(Salle Sud : mercredi 18h00 -18h45)

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations. La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.
(Salle Expo : Lundi 18h30-19h00 réservation sur www.srb-musculation.fr)

Pour favoriser la détente du corps et de l'esprit et se muscler en douceur et en profondeur grace à la combinaison du Yoga, du stretching et du Pilates.

(Salle Sud : mercredi 18h45-19h30)

Les personnes s'entraînant régulièrement au Jumping se rendent rapidement compte qu'elles sont capables de travailler plus longtemps, qu'elles dorment mieux et qu'elles se sentent plus détendues.
Les effets ne sont pas seulement psychologiques, car en s'entraînant, on doit contrôler la gravité, faisant ainsi de Jumping l'un des meilleurs exercices d'aérobic.
Jumping a le même effet sur votre corps qu'a la corde à sauter, sans les effets négatifs sur votre système musculaire et squelettique.

(Salle Sud : lundi 18h10-18h50  réservation sur www.srb-musculation.fr)

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