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Réservations
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Fitness :
JUMPING TABATA
L'entraînement par intervalles n'est pas nouveau, mais il a gagné en popularité au cours des dernières années. Initialement conçus pour l'entraînement sportif des coureurs avec 20 secondes de sprint et 10 secondes de récupérartion, la méthode TABATA permet d'augmenter la condition physique mais aussi la santé cardiovasculaire et musculaire des participants.
(Salle Sud : lundi 17h30-18h00 réservation sur www.srb-musculation.fr)
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Bodybarre
C'est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses.
Body barre est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s'adapte parfaitement à tout le monde.
C'est le programme idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter du travail musculaire à leur entraînement cardio. Un maximum d'exercices en un minimum de temps.
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Cours de renforcement musculaire
Pour une tonification et une meilleure définition musculaire, en particulier des fesses, cuisses, hanches et abdominaux.
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HBX BOXING
Est un entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte) mais sans aucun contact, et en musique. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou un Slam ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité.
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JUMPING FITNESS
La séance dure 45 minutes le lundi . Elle est accessible uniquement sur réservation.
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PILOXING
Inventé par une spécialiste suédoise du fitness, les cours de Piloxing associent des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.
Le Piloxing vise à brûler un maximum de calories, à travailler le cœur et l'endurance et à muscler l'ensemble du corps de façon harmonieuse. Au final, les coachs promettent une perte allant jusqu'à 900 calories par séance d'une heure, le développement d'une musculature fine, sèche et harmonieuse et une amélioration de la résistance à l'effort.
Le Piloxing s'adresse à celles qui recherchent une activité pour se défouler, s'amuser et dépenser un maximum d'énergie en un minimum de temps. Les mouvements de boxe, amplifiés par le port de gants lestés, tonifient la musculature, la danse fait travailler la souplesse et les postures de Pilates aident à remodeler la silhouette tout en sculptant les muscles profonds : le Piloxing est donc idéal pour celles qui veulent rapidement redessiner leur corps.
tumblr_inline_n4sq9tmuAm1qiagjg | Aucun évènement |
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RPM
Cours à réserver uniquement sur le site. la durée du cours est de 45 minutes
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RPM 30'
Cours à réserver uniquement sur le site. la durée du cours est de 30 minutes
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STRONG
STRONG by Zumba® associe des séquences d'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d'une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique pour vous pousser à tout donner jusqu'à la dernière mesure et au-delà.
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ZENFIT
Pour favoriser la détente du corps et de l'esprit et se muscler en douceur et en profondeur grace à la combinaison du Yoga, du stretching et du Pilates.
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ZUMBA
Lorsque les participants assistent à un cours de Zumba, ils sont impatients d'essayer. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir
Les cours de Zumba Fitness sont vraiment uniques en leur genre.
C'est simple, efficace et totalement exaltant.
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Musculation :
Réservation Salle de Musculation
Pendant toute la crise sanitaire COVID-19, il est impératif de réserver sa séance de musculation d'une heure.
Cette réservation est obligatoire pour entrer dans la salle de musculation
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Aviron :
Entraînement dirigé Aviron Indoor
Un entrainement tous les mardis de 11h45 à 13h00. Travail sur ergomètre Concept 2 de dernière génération. Nous allons solliciter 80 % de la chaîne musculaire en varaint les intensités et les moyennes au 500 m.
Pour le plaisir de ramer
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Coach :
Séance découverte Bol d'air Jacquier
Venez découvrir l'oxygénation naturelle, le Bol d'air améliore la biodisponibilité de l'oxygène au coeur de l'organisme. Il permet de transformer les parties volatiles d'un extrait de résine de pin en porteurs d'oxygène, pour faciliter son assimilation dans l'organisme.
Votre club est un centre bol d'air Jacquier qui utilise du matériel professionnel.
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