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Fitness, Musculation, Aviron Indoor
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Samedi 31 Juillet 2021

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SRB-Musculation - Réservations

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Fitness :

Bodybarre

C'est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses.
Body barre est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s'adapte parfaitement à tout le monde.

C'est le programme idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter du travail musculaire à leur entraînement cardio. Un maximum d'exercices en un minimum de temps.

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Cours de renforcement musculaire

Pour une tonification et une meilleure définition musculaire, en particulier des fesses, cuisses, hanches et abdominaux.

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Hatha Yoga

Cette pratique permet de calmer le corps et l'esprit. Il s'agit de la discipline la plus connue en Occident.
Une séance de Hatha Yoga est un enchainement doux de plusieurs asanas (postures) maintenus jusqu'à 3 minutes.

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HBX BOXING

Est un entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte) mais sans aucun contact, et en musique. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou un Slam ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité.

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JUMPING FITNESS

La séance dure 45 minutes le lundi . Elle est accessible uniquement sur réservation.

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RéAthlé 30'

Trouvez à la fois du sport et du fun : utiliser les sangles TRX, tirer sur un élastique, jeter un ballon lesté, déplacer des poids, sauter sur une caisse

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RéAthlé 45'

Trouvez à la fois du sport et du fun : utiliser les sangles TRX, tirer sur un élastique, jeter un ballon lesté, déplacer des poids, sauter sur une caisse

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RPM

Cours à réserver uniquement sur le site. la durée du cours est de 45 minutes

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RPM 30'

Cours à réserver uniquement sur le site. la durée du cours est de 30 minutes

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STRONG

STRONG by Zumba® associe des séquences d'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d'une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique pour vous pousser à tout donner jusqu'à la dernière mesure et au-delà.

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Vinyasa Yoga

Une séance de Vinyasa est un enchaînement rythmé entre la posture et le souffle (Ujjayi), provoquant ainsi l'augmentation de la température corporelle.

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ZUMBA

Lorsque les participants assistent à un cours de Zumba, ils sont impatients d'essayer. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir
Les cours de Zumba Fitness sont vraiment uniques en leur genre.
C'est simple, efficace et totalement exaltant.

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Musculation :

Réservation Salle de Musculation

Pendant toute la crise sanitaire COVID-19, il est impératif de réserver sa séance de musculation d'une heure.
Cette réservation est obligatoire pour entrer dans la salle de musculation

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Aviron :

Entraînement dirigé Aviron Indoor

Un entrainement tous les mardis de 11h45 à 13h00. Travail sur ergomètre Concept 2 de dernière génération. Nous allons solliciter 80 % de la chaîne musculaire en varaint les intensités et les moyennes au 500 m.
Pour le plaisir de ramer

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Coach :

Séance découverte Bol d'air Jacquier

Venez découvrir l'oxygénation naturelle, le Bol d'air améliore la biodisponibilité de l'oxygène au coeur de l'organisme. Il permet de transformer les parties volatiles d'un extrait de résine de pin en porteurs d'oxygène, pour faciliter son assimilation dans l'organisme.
Votre club est un centre bol d'air Jacquier qui utilise du matériel professionnel.

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